Sportfit
(4de middelbaar tot …)
Met de muziek op werken aan de conditie en de spieren versterken, kortom een total body workout, is de wekelijkse input van deze lessen. Je hoeft niet sportief te zijn om deel te nemen. In de lessen is er aandacht aan het eigen kunnen en eventuele kwetsuren. Om de lessen een goede variatie mee te geven beschikken we in de zaal over aantrekkelijk materiaal zoals fitballen, gewichten, rekbanden, springtouwen, ….
Free Running
Bij freerunning spring je over obstakels door middel van gymnastische technieken, zoals bijvoorbeeld flips. We werken aan snelheid en efficiëntie, maar ook aan salto’s en andere tricks. We hebben in onze lessen aandacht voor
- Creativiteit: in bewegingen, in de ‘circuits en oefeningen’, en in de uitvoering
- Progressie: steeds meer en beter controle krijgen over je bewegingen en sprongen
- Avontuur en uitdaging
- Veiligheid
- Plezier en ontspanning
We hebben 3 groepen Free Running
- Free Running kids; 3de leerjaar tot 6de leerjaar
- Free Running teens; 1ste middelbaar tot 3de middelbaar
- Free Running volwassenen; 4de middelbaar tot …